Podcast para madres
Los mejores podcasts sobre maternidad, embarazo, parto y posparto.
Este pódcast es para madres a quiénes “no les da la vida para más”, que son conscientes de que la maternidad trae consigo desafíos diarios e incertezas, y que saben que no hay dos caminos iguales. Pero este pódcast para madres también es para quiénes quieren más, quiénes sienten que éste es un camino que crece si se comparte, y que desean vivir intensamente su gran transformación: la matrescencia.
Este pódcast es para ti, madre. En esta serie de pódcasts sobre maternidad, encontrarás miradas muy diversas: el deseo de ser madre, los cambios en el embarazo, diferentes formas de parir, o riesgos en salud mental en el posparto… Hablamos también de paternidades, vuelta al trabajo, e incluso de reinvención profesional y aspectos legales del permiso por lactancia. Pero verás que solo hay un hilo conductor en todas las entrevistas: tú. Porque tú eres nuestro centro.
Te damos la bienvenida a los mejores pódcast de embarazo, parto y posparto, donde hablamos solo de información científicamente probada.
Madre trabajadora | ¿Cómo reinventarse para conciliar?
12 abril 2023 | 24 min. | Último episodio
¿La conciliación te parece una utopía o un chiste? En este episodio vemos una forma de compatibilizar vida familiar y profesional con el experto Franc Carreras.
Hablamos de reinvención profesional, nuevas oportunidades y valentía.
Padres al 100% | Nuevas paternidades o ¿cómo ser padre?
21 marzo 2023 | 20 min.
Un buen padre puede inscribirse en lo que llamamos «nuevas paternidades», aunque Erick Pescador, sociólogo, nos explica por qué no son tan nuevas. En este episodio tienes propuestas para que el padre se implique y se responsabilice de su paternidad a partes iguales con su pareja.
Y tú, ¿tienes instinto maternal?
13 marzo 2023 | 21 min.
El instinto maternal es una construcción social y no existe como un conocimiento inherente a la madre de forma natural. Lo que llamamos instinto maternal, a menudo se refiere a unas habilidades que la mujer adquiere a lo largo de su vida por transferencia cultural. Reconocer este paquete de conocimientos como algo aprendido libera a la mujer de la desigualdad en el cuidado de las criaturas y del hogar. Lo discutimos con Natalia Costas.
Tus derechos como madre
28 febrero 2023 | 15 min.
A la hora de preparar la baja de maternidad surgen muchísimas dudas: ¿cómo funciona el permiso de lactancia? ¿cuántos días tengo de baja en total? ¿este año ha cambiado algo respecto al anterior? ¿cuántos días de paternidad tiene el padre y cuándo puede disfrutarlos? Resolvemos todas las dudas sobre la baja de maternidad en 2023 con Neus Solé de BBTramit.
¿Has vivido violencia obstétrica?
11 febrero 2023 | 14 min.
La violencia obstétrica es un tipo de violencia que podemos vivir las mujeres en relación a nuestro ciclo sexual y reproductivo. Va más allá de la etapa de la matrescencia que incluiría el embarazo, el parto y el posparto. En este episodio, nos centramos en la violencia obstétrica que podemos vivir las mujeres en la maternidad.
Tu útero, fuerte | ¿Por qué nos duele parir?
20 enero 2023 | 40 min.
Durante el embarazo, podemos prepararnos para nuestro parto con ejercicios físicos como el yoga u otros, apoyo emocional, recursos psicológicos y prácticas de meditación. Una de las opciones para esta preparación es el método Laxmi, que incluye los beneficios de distintas disciplinas para vivir un parto sin dolor. Nos lo explica Aixa Laxmi, creadora del método.
Parto en positivo | El miedo al parto
10 enero 2023 | 29 min.
Muchas mujeres tienen miedo al parto debido a una cultura que nos aleja de los conocimientos de la fisiología de la mujer y también debido al imaginario que películas y series han creado alrededor del parto, con un viaje sonoro de gritos e imágenes de mujeres sufriendo. El hipnoparto es una solución para reprogramarnos de alguna forma para perder este miedo que es antinatural. Nos lo explica la reconocida Carmen Moreno, creadora del método Parto Positivo.
Comer sin prisas | Olvídate de los atracones
21 diciembre 2022 | 32 min.
Algunos atracones y otras formas de alimentación poco saludable se deben a las comidas que realizamos sin consciencia. El mindful eating propone una solución a la falta de consciencia en la mesa para paliar las pautas dietéticas poco beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Hablamos con el instructor Ander Martín sobre mindful eating en el embarazo, parto y posparto.
Crianza, consciencia | ¿Otra educación es posible?
12 diciembre 2022 | 26 min.
La crianza respetuosa es aquella que tiene en cuenta las necesidades de las criaturas. En este episodio hablamos de una crianza respetuosa que también tiene en cuenta las necesidades de la madre. Proponemos una crianza sin presiones, con salud mental y equilibrio emocional. Hablamos con Estíbaliz Royuela.
Mujeres en círculo | ¿Te sientes sola?
30 noviembre 2022 | 28 min.
Tejer una red de apoyo durante la maternidad es esencial para proteger la salud emocional, física, psicológica y social de la madre. Tener una tribu es necesario, pero está infravalorado. En este episodio, hablamos con la emprendedora Ana Calderón, Top100 de Mujeres Líderes en España, sobre la importancia de tener un círculo de mujeres para sentirte bien y prosperar en tus objetivos.
Violencia machista | Episodio especial
21 noviembre 2022 | 36 min.
La maternidad es un periodo vulnerable en cuanto a vivir situaciones de violencia de género. En este episodio nos centramos en la detección de los síntomas que muestran que puedes estar viviendo una situación de violencia y en las posibilidades que una madre tiene para salir de una relación de este tipo. Hablamos con la psicóloga Elisabet Gutiérrez.
Equilibrio natural | Descubre tus hormonas
10 noviembre 2022 | 24 min.
El ciclo menstrual es un baile de hormonas que resuena en el mundo emocional y psicológico de la mujer. Entender cómo cuidar de tu equilibrio hormonal te conecta con tu salud y te abre la posibilidad de ser amable contigo misma a través del autoconocimiento. Hablamos con Ana Martínez, naturista.
¿Momento de destetar? | Disfruta del fin de la lactancia
31 octubre 2022 | 24 min.
El destete es el gran olvidado de la lactancia materna. A menudo el destete viene acompañado de culpabilidad y muchísimas dudas. En este episodio explicamos cómo saber que ha llegado el momento para el destete de tu bebé y qué criterios son importantes tener en cuenta para hacerlo de forma saludable tanto para ti como madre como para tu bebé. Hablamos con Ana Otero.
Autocuidado prohibido | Madre, ¿sientes culpa por cuidarte?
20 octubre 2022 | 25 min.
¿Te has preguntado alguna vez si existe una brecha en el autocuidado? Las mujeres somos las cuidadoras de la humanidad, sin embargo nos cuesta mucho tomar tiempo para cuidar de nuestra salud de forma integral. En este episodio te explicamos cómo aprender a cuidarte durante tu maternidad con Victoria López.
No me siento bien | Depresión en la maternidad *Episodio especial*
9 octubre 2022 | 29 min.
La depresión posparto es más común de lo que imaginamos, y otro tabú del cual cuesta mucho hablar. Sara Granado explica su historia, cómo vivió un parto traumático que cambió su vida para siempre y transformó también quién era su hija. ¿Cómo superar la depresión posparto? Cada una encontrará su camino, con información, acompañamiento y mucho amor.
Madre puede haber más que una
30 septiembre 2022 | 28 min.
La transformación de mujer a madre es un camino sin retorno que incluye aspectos de tu vida social, de tu cuerpo y de tu mente y emociones. En el momento en que te conviertes en madre, tu vida cambia y también cómo te perciben los demás. En la actualidad, la figura maternal está ampliando sus definiciones para incluir todas las realidades y cambiar el paradigma. Escuchar a Victoria Gabaldón, directora de Mamagazine, hace que nunca te olvides de ello.
Me entiendo, me cuido
20 septiembre 2022 | 24 min.
Llevar un registro del ciclo menstrual puede ser muy beneficioso para tu autoconocimiento y autoconsciencia, ayudándote a detectar patrones y a aceptar tus subidas y bajadas en cada aspecto de tu vida y de tu ser. Aprendemos con Anna Puigdemasa cómo hacer este registro y cómo puede servirte también en tu maternidad.
Quiero quedarme embarazada
10 septiembre 2022 | 27 min.
Lo que impide a una mujer quedarse embarazada no es siempre un único factor ni es lo mismo para todas las personas. Algunos embarazos se hacen esperar o nunca llegan y la culpabilidad puede asomarse acompañada de un montón de mitos sociales que no tienen ninguna base científica. Tomar la decisión de dejar de intentarlo también puede ser muy duro si se hace a solas. Diana Sánchez, psicóloga especializada, explica muy bien cómo pueden sentirse algunas mujeres.
Despedir a la criatura
30 julio 2022 | 29 min.
Para despedirse de un bebé que ha muerto durante la gestación, en el parto o en sus primeros momentos de vida, es necesario tener información sobre las opciones que ofrece el lugar donde te encuentras. Existen algunas prácticas que puedes hacer para vivir este momento con más paz y serenidad y transitar el duelo de forma respetuosa con tus necesidades y las de las personas que te rodean. Nos lo explica la psicóloga Maria Sàbat.
¿Cómo acceder a una mente tranquila?
20 julio 2022 | 21 min.
La meditación es una de las formas más conocidas hoy en día para gestionar las emociones que consideramos «negativas» o aflictivas. Alejar la ansiedad y la tristeza de nuestras vidas puede parecer una tarea imposible, pero no lo es. Empezar a meditar es uno de los tesoros que puedes llevarte de tu transformación maternal. Te transformará y te acompañará para siempre, tanto si continúas con la práctica como si la pausas durante un tiempo. Te explica cómo acceder a tu mente tranquila Jordi Gómez, formador en meditación.
Nutrir el cambio
10 julio 2022 | 23 min.
En el embarazo surgen muchas dudas sobre qué debemos comer, beber o alejar de nuestros cuerpos. Te contamos si es un buen momento para pensar en quilos, en adelgazar o en reducir michelines. Y te contamos también qué nutrientes van a ser imprescindibles en tu dieta. Te lo ponemos muy fácil con la nutricionista Mireia Oriol.
Casas de Parto: un espacio para parir en paz
30 junio 2022 | 22 min.
El parto es un momento único que puede vivirse muchas formas, cómo será no depende solo de ti. Aún así, para tener un parto respetado, es importante que, de tu parte, la que tú puedes controlar, le pongas toda la intención y ganas de informarte para estar al día de tus opciones y poderlas poner sobre la mesa. Te contamos algunas con la matrona Roser Palau.
El placer de ser madre
20 junio 2022 | 23 min.
La maternidad es un estadio sexual más y cada mujer lo experimenta de forma distinta. Puede que tengas ganas de practicar sexo tras el parto, durante el posparto y en los primeros meses de crianza, o puede que no, pero hay algunos hechos interesantes que te encantará escuchar. Maria Llopis es activista sexual y artista, nos encanta escucharla.
Vínculo madre-bebé, ¿lo sientes?
10 junio 2022 | 21 min.
Entre la madre y el bebé, surge un vínculo que llamamos prenatal. En cada persona se expresa y surge de forma distinta sin que una sea mejor que otra. ¿Quieres saber si ya sientes este vínculo madre-bebé? Te lo explicamos.
Lo básico para cuidarse en el embarazo y el posparto
3 junio 2022 | 21 min.
Durante el embarazo, cuidar la alimentación y el ejercicio físico es muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé. El embarazo, ya sea en el primer, segundo o tercer trimestre, es un gran momento para empezar a cuidarse. Lo más importante es hacerlo poco a poco, con pequeños pasos. Isabel Coca, matrona, tiene mucha experiencia acompañando a mujeres en su transformación. Escúchala.
La matrescencia, mejor si es informada
30 mayo 2022 | 22 min.
El plan de parto es una herramienta que te prepara para el momento del nacimiento de tu bebé. Para esta o cualquier decisión que necesites tomar durante tu embarazo, es imprescindible que te informes de fuentes contrastadas y fiables. Aquí tienes una de ellas, infórmate para que todo lo que esté en tu mano salga como te gustaría.
Tu bienestar no depende solo de ti
9 mayo 2022 | 20 min.
Durante la maternidad, la salud mental es, en general, más vulnerable que en otros momentos de la vida. La mujer necesita apoyo, para ello es importante tejer una red que la sostenga. Quitar hierro a lo que una sola puede afrontar, ayuda a tu salud mental. Juan Segundo, psiquiatra, sabe muy bien de lo que habla.
La ciencia de la maternidad
4 mayo 2022 | 21 min.
Ser madre puede venir con una mochila de desajustes en tu salud mental. Conocer qué incluye y cómo puede afectarte, te protege y te da la oportunidad de pedir ayuda si la necesitas. Los datos muestran las cifras de ansiedad y depresión que se consideran «normales» durante la matrescencia. Puede que sientas ansiedad y no lo sepas. Te acompañamos en tu descubrimiento.