Llevo 6 meses intentando quedarme embarazada y no lo consigo

La búsqueda de un embarazo es un viaje emocional que varía enormemente de una mujer a otra. Algunas pueden concebir rápidamente, mientras que otras pueden enfrentarse a desafíos que les hacen preguntarse: «¿Por qué no me quedo embarazada?».

Algunos embarazos se hacen esperar o nunca llegan y la culpabilidad puede asomarse acompañada de un montón de mitos sociales que no tienen ninguna base científica.

Tomar la decisión de dejar de intentarlo también puede ser muy duro si se hace a solas. Por eso, en el pódcast de hoy hablamos con Diana Sánchez, psicóloga perinatal, para acercarnos de primera mano al sentir de muchas mujeres que esperan un positivo que quizás nunca llegue.

Antes de conocer la experiencia de Diana y de recorrer este camino de opciones hacia la maternidad con ella, hagamos un breve repaso sobre la fertilidad, tiempos de espera y estrategias para aumentar las posibilidades de quedarte embarazada.

¿Cómo quedarme embarazada?

La ruta hacia la concepción puede ser compleja y llena de incertidumbres. Sin embargo, comprender los factores que influyen en la fertilidad y adoptar enfoques proactivos puede hacer una gran diferencia.

Si llevas tiempo buscando el embarazo y te enfrentas desafíos emocionales, recuerda que no estás sola; Diana Sánchez hablará de los recursos de apoyo que tienes disponibles para transitar esta etapa con equilibrio y bienestar, ya que el estrés también puede ser un factor determinante para quedarte embarazada.

También existen algunas estrategias que puedes poner en práctica para favorecer las posibilidades de concebir, como por ejemplo:

Conocer tu ciclo menstrual: Aunque hay la creencia de que todos los ciclos menstruales cumplen las mismas fases, lo cierto es que eso no es del todo cierto. Puedes acudir a un especialista para determinar cuáles son realmente tus días fértiles.
Hábitos saludables: La falta de descanso, el sedentarismo, una dieta poco equilibrada y el consumo de alcohol y tabaco son agentes estresantes para tu cuerpo. Mantén una rutina de bienestar y autocuidado que facilite todo el trabajo a tu cuerpo y calme tu mente. En la app Dana encontrarás sencillas prácticas de mindfulness gestionar el estrés.
Revisar medicamentos: Quizás estés en algún tratamiento médico que afecte tu fertilidad y dificulte concepción. Acude a tu médico y comunícale que estás buscando quedarte embarazada.
Considerar la salud del esperma: Quedarte embarazada es cosa de dos, así que no olvides acudir a un especialista para confirmar que no hay ningún problema con el esperma, y evita lubricantes que puedan disminuir la movilidad del esperma.

¿Cuánto tiempo es normal esperar para quedarse embarazada?

La concepción puede llevar tiempo, y es importante saber que para muchas parejas sanas, pueden esperar hasta un año para tener el tan deseado positivo.

Factores como la edad, la salud general y la frecuencia de las relaciones sexuales juegan un papel crucial en este proceso. El estrés también puede ser un obstáculo significativo, ya que afecta tanto la salud física como emocional, potencialmente alterando los ciclos menstruales y reduciendo la libido.

Por otro lado, la infertilidad femenina se define como la incapacidad de concebir después de un año de intentos regulares sin protección. Puede deberse a múltiples factores, incluidos problemas ovulatorios, daño en las trompas de Falopio, condiciones como endometriosis, o incluso factores desconocidos. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado son cruciales.

Si llevas más de un año intentando quedarte embarazada, quizás sea el momento de acudir a un especialista; sin embargo, si llevas seis meses o menos, pero sientes que tus estados de ánimos son cambiantes, o que se instala la tristeza, la ansiedad o alguna otra emoción incómoda que no te permite tener una rutina de vida saludable, no esperes más y acude a tu médico.

En este pódcast Diana Sánchez habla sobre las opciones y los especialistas que pueden acompañarte a buscar el tan deseado embarazo, desde la calma y el bienestar.

En la app Dana también encontrarás recursos para gestionar tus emociones e informarte sobre las etapas que siguen a la preconcepción.