Guía completa sobre la conservación de la leche materna

Si estás en período de lactancia, seguramente te surjan muchas dudas. Una de ellas es la conservación adecuada de la leche materna para asegurar que tu bebé reciba todos los nutrientes necesarios de manera segura, si te reincorporas al trabajo o si tu bebé se queda al cuidado de otras personas.

A continuación, te ofrecemos respuestas detalladas a las preguntas más comunes sobre cómo almacenar, manejar y conservar la leche materna, garantizando su calidad y seguridad.

¿Cómo almacenar correctamente la leche materna?

1. Utiliza recipientes adecuados: Usa recipientes de vidrio o plástico libre de BPA, bolsas especiales para almacenar leche materna, y asegúrate de que estén limpios y esterilizados.
2. Etiqueta y fecha: Etiqueta cada recipiente con la fecha y la hora de la extracción para llevar un control preciso.
3. Almacenamiento en el refrigerador: Guarda la leche en el fondo del refrigerador, no en la puerta, para mantener una temperatura constante.

¿Cuánto tiempo se puede conservar la leche materna?

• A temperatura ambiente (25°C o menos): Hasta 4 horas.
• En el refrigerador (4°C o menos): Hasta 4 días.
• En el congelador (-18°C o menos): Hasta 6 meses, aunque puede ser segura hasta 12 meses con calidad decreciente.

¿Cómo descongelar y calentar la leche materna de forma segura?

• Descongelar en el refrigerador: Coloca la leche congelada en el refrigerador la noche anterior. Este método es el más seguro.
• Calentar la leche: Coloca el recipiente con la leche en un tazón con agua tibia y agita suavemente para distribuir el calor de manera uniforme. Nunca uses el microondas.

¿Cómo saber si la leche materna se ha echado a perder?

• Olor y sabor: La leche debe tener un olor y sabor dulces. Si huele agrio o rancio, deséchala.
• Aspecto: La separación de la leche (grasa en la parte superior) es normal. Mezcla suavemente. Si sigue viéndose grumosa o descolorida, es mejor no usarla.

¿Puedo mezclar leche materna de diferentes extracciones?

Sí, puedes mezclar leche de diferentes extracciones, siguiendo estas pautas:

• Temperatura: Mezcla solo leche a la misma temperatura. No añadas leche fresca a leche ya refrigerada o congelada.
• Etiqueta: Usa la fecha de la extracción más antigua como referencia.

¿Qué hacer si la leche materna tiene un olor o sabor extraño?

Algunas veces, la leche materna puede tener un olor o sabor metálico debido a la lipasa, una enzima natural. Si esto ocurre:

• Prueba y error: Si tu bebé acepta la leche, úsala sin temor porque es segura. Si no, puedes escaldar la leche antes de almacenarla para desactivar la lipasa y evitar el sabor que a tu bebé no le resulta agradable.

¿Cómo transportar la leche materna cuando se está fuera de casa?

• Bolsas térmicas: Usa una bolsa térmica aislante con paquetes de gel congelado.
• Mantén la cadena de frío: Evita exponer la leche a temperaturas altas y transfiérela al refrigerador o congelador tan pronto como sea posible.

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