Malestares en el primer trimestre de embarazo

Actualizado el sábado, 6 mayo, 2023

Estar embarazada es un momento vital en la vida de cualquier mujer. Es una experiencia difícil de explicar con palabras ya que son las emociones las que inundan tus días. Experimentarás muchos cambios que te conducirán por el tránsito de la matrescencia. Puedes sentirte llena de energía, pletórica e ilusionada por el futuro que te espera con tu bebé. También puede haber momentos de incertidumbre, cansancio y de no reconocerte a ti misma dentro de tantos cambios.

Esta adaptación intensa y maravillosa que hace tu cuerpo para dar vida a otro ser, también puede generar ciertos malestares físicos. Aunque no le sucede a todas las madres, vamos a enumerar los comunes para que, en caso que tú también los experimentes, estés tranquila porque ahora ya sabes que son inherentes a tu estado.

Náuseas en el primer trimestre de embarazo

Las náuseas en el primer trimestre de embarazo tienen que ver con la producción y reajuste de niveles de gonadotropina. Es la conocida hormona del embarazo y es la encargada de nutrir y hacer crecer a tu bebé. Así que, si eres de las madres que experimenta náuseas en esta primera etapa del embarazo, quizás te ayude a sobrellevarlo pensar que tu cuerpo está haciendo un gran esfuerzo para iniciar una nueva vida. Hacia el segundo trimestre los niveles de gonadotropina se reajustarán y las náuseas irán desapareciendo.

Mientras esto sucede, hay algunas pautas que te pueden ayudar a mitigar o evitar las náuseas:
  • Come cantidades muy pequeñas, sin que pasen más de 3 horas entre comidas.
  • Evita grasas y el picante.
  • Llévate un tentempié para comer antes de salir de la cama y espera tumbada a que se estabilice el estómago.
  • Bebe líquido abundante
  • Evita movimientos bruscos.
  • Toma jengibre o galletas saladas.

Consulta con tu matrona si puedes tomar algún medicamento para mitigarlas, sobre todo si vomitas varias veces al día.

Náuseas en el primer trimestre de embarazo

Estreñimiento y gases intestinales en las primeras semanas de gestación

Prevenir el estreñimiento o minimizarlo es importante ya que así evitarás las temidas hemorroides del embarazo y posibles lesiones en el suelo pélvico. Prueba a:

  • Incluir suficiente fibra en tu alimentación.
  • Beber líquido de forma continua, a lo largo de todo el día.
  • Caminar regularmente.

Y si tomas hierro, pregunta a los profesionales si puedes suspenderlo, complementarlo o tomarlo de otra forma (por las noches en vez de por las mañanas, en otro formato…).

Ardores o acidez en el tercer mes

La acidez en el embarazo suele presentarse en el segundo o tercer trimestre ya que aumentan los niveles de progesterona, la hormona responsable del relajamiento de la musculatura del útero para permitir su crecimiento y dar más espacio a tu bebé. Quizás alguna de estas recomendaciones pueda ayudarte en esta etapa de tu embarazo:

  • Toma pequeñas cantidades de comida y come despacio.
  • Evita los alimentos cítricos y reemplazarlos por plátano, manzana, avena, calabaza, patatas o nueces.
  • Bebe agua a sorbitos puede aliviar también el dolor de garganta. Asimismo, la leche contrarresta el exceso de ácido.
  • Si los ardores o la acidez te impiden dormir, prueba a cenar un poco antes y eleva la cabeza en la cama con cuñas de unos 15 centímetros en las patas superiores o con unos libros bajo el colchón.

Existen muchas alternativas en farmacias, pero contrasta con los profesionales sanitarios si son adecuadas para ti.

Náuseas, estreñimiento y acidez suelen ser las tres molestias más comunes en el primer trimestre de embarazo. Sin embargo, hay otros malestares frecuentes como molestias al orinar o picor vaginal, dolor en los pechos, problemas circulatorios, cambios en la piel, alteración en la tensión.

Si quieres profundizar más sobre estos síntomas y conocer las pautas para aliviarlos, puedes hacerlo directamente en la aplicación de Dana.

 

     

 

¿Cuándo pedir cita con tu profesional sanitario?

Te resumimos a continuación cuáles son señales de que debes tener en cuenta para pedir cita con tu médico fuera de las revisiones de seguimiento pautadas durante el embarazo:

  • Náuseas y vómitos si no han desaparecido alrededor de las 16 semanas.
  • Dificultad respiratoria.
  • Molestias urinarias: dolor al miccionar, escozor, o micciones frecuentes, con pequeñas cantidades de orina.
  • Fiebre.
  • Cambios en el flujo vaginal: en el olor, en la cantidad… También si escuece.
  • Molestias digestivas que puedan causar disconfort, como estreñimiento o diarreas intensas.
  • Alteraciones en la piel: erupciones, picores…
  • Signos de alarma: ¿Cuándo acudir a urgencias?

malestares en el primer trimestre de embarazo

En caso de que experimentes alguna se las siguientes molestias, es importante que solicites atención médica urgentemente para prevenir detectar la causa y prevenir consecuencias mayores:

  • Alteraciones de la visión.
  • Dolor abdominal intenso.
  • Dolor de cabeza muy intenso.
  • Pérdida de líquido por los genitales o contracciones uterinas dolorosas antes de las 37 semanas de gestación.
  • Sangrado genital.
  • Sensación de mareo.
  • Dejar de notar los movimientos fetales a partir del 5º mes de embarazo.

Si quieres hacer un seguimiento de los cambios hormonales, físicos y emocionales de tu embarazo trimestre a trimestre, te invitamos a que explores el programa de Dana Gestación y preparación al parto. También puedes mantenerte al día de nuestros contenidos a través de nuestra comunidad de Instagram.

 

     

 

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